3、芦笋
芦笋又名“荻笋”“南荻笋”，有着“洞庭虫草”的美誉，更是享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，更是防治心血管系统疾病的优质蔬菜，能起到降血压和防治高血压的作用。
（图片ID：8402928，高血压）
4、绿豆
绿豆，别称青小豆、植豆，也是家庭常备夏季清暑饮料，当然除了大家熟悉的清热下火功效外，还可以防止高血压，因为绿豆富含维生素E及微量元素铁、锌、铜、硒等，即可以保护血管的正常机能，也有很好的降血压作用。
5、黑芝麻
黑芝麻，别称胡麻，油麻，巨胜，脂麻等，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分，不仅可以增强血管的弹性，促使血液循环运行，更是有利于降血压。
以上就是，高血压应当吃的五种食物，也是降血压最快的，想了解更多健康咨询，可以关注爱靓网健康频道。
