3、补充锌与铬
想预防近视眼可以补充一些锌与铬，因为锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，对近视眼有一定的好处，含锌与铬的食物有黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜等食物。
4、补充维生素类
想预防近视眼可以补充一些维生素，因为维生素是维持正常生长发育所必须的，而且对于预防近视眼可以相应吃一些维生素A、B1、B2、D、C及E等食物，比如动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高。
5、补充益肝肾的食物
想预防近视眼可以补充一些益肝肾的食物，因为如果肝肾不足、气血亏损，对于近视眼是有一定的影响，含益肝肾的食物有鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参等食物。
以上就是，预防近视眼的五种食物，想了解更多健康咨询，可以关注爱靓网健康频道。
