耳鸣吃什么食物好?5类食物让耳鸣远离你

时间:2016-07-22 16:26:16  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:小乔  
提要:耳鸣吃什么食物好?治疗耳鸣最佳食物有牛奶、豆制食品、含锌食物等,本文将为大家介绍耳鸣吃什么食物好。

耳鸣是常见的一种耳部疾病,严重时会引起耳聋,因此,做好耳鸣的预防和治疗非常重要,下面就让小编为大家介绍一下耳鸣吃什么食物好吧。

1、牛奶

牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素,这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

2、豆制食品

大豆中含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。大豆中含有的铁可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。

3、含锌食物

缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品,苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。 

(图片ID:43705085,耳鸣吃什么食物好)

4、含铁食物

机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低,耳部氧的供给不足,导致听力下降。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁食物有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜,菠菜、木耳菜、豆制品等,都是含铁量较高的食物。

5、鱼类食物

老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。

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