如何补充胶原蛋白 补充胶原蛋白的食物

时间:2016-07-25 18:21:24  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:小乔  
提要:如何补充胶原蛋白?补充胶原蛋白的食物包括有猪蹄、牛筋、鱼等,本文将为大家介绍如何补充胶原蛋白,补充胶原蛋白的食物。

容颜的衰老大多是因为胶原蛋白的流失,导致皮肤松驰,黯黄老化,那么有哪些食物可以补充胶原蛋白呢?下面就让小编为大家介绍一下补充胶原蛋白的食物吧。

1、猪蹄

猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。

2、牛筋

牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋,大多是因为它的口感有耐嚼,吃起来津津有味,却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。

3、鱼

鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧,皮味俱佳,冷冻后的鱼冻子,口感滑嫩,里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。

(图片ID:23130383,补充胶原蛋白的食物) 

4、银耳

银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃, 滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5、花胶

花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效。

6、猪皮

猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效,还富含胶原蛋白,经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,对皮肤非常有益。

以上就是补充胶原蛋白的食物介绍,更多健康知识敬请关注爱靓网健康频道。

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