女人秋冬养生小常识 为健康打好基础

时间:2018-10-31 17:13:52  2星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Kelly  
提要:女人秋冬养生小常识,为你健康打好基础,不能忽略以下这些事情哦。

养生并不是老年人才会做的事情,很多懂得享受生活的人,早早就了解到许多养生知识,甚至小编见到20岁的女生经常拿保温杯泡红枣枸杞喝,我们也不能怠慢生活,一起增加多点养生知识哦。

女人秋冬养生小常识

1、多喝温水

秋冬的时候,肠胃是比较脆弱的时候,懂得养生的人,都喝温水,不懂得珍惜自己身体的人,都喝凉水。小姐姐们,秋冬喝凉水的话,会非常容易造成宫寒的,所以一定得多喝温水,既能排除体内的垃圾毒素,还能起到暖宫的功效哦。

2、不能吃寒凉食物

秋冬禁忌就是寒凉食物,也是非常容易导致宫寒,和内分泌失调的。很多女性意识不到宫寒的严重性,一旦宫寒,秋冬的时候就会手脚冰凉,面色会变得黯沉没有光泽,而且宫寒令人最害怕的事情就是,会导致不孕不育哦。

3、多吃暖胃食物

秋冬是养胃的最好时机,所以千万不要放过这个机会,女人胃好,气色自然就好,还能改善面部的黄褐斑哦。如果你说不知道什么食物是养胃的话,那么推荐你经常煲胡椒猪肚鸡汤,或者是山药排骨汤,这两种汤是极度养胃的。

4、补血补气

女人气血不足就容易衰老,肌肤问题也会跟着来,皱纹、痘痘、肌肤缺水、暗黄,而且容易造成月经不调,所以女性秋冬一定得补血补气。平时可以泡红枣枸杞茶,或者是煲乌鸡汤、吃阿胶哦。

5、保暖

秋冬不同夏季和春季,秋冬保暖功夫要做足,不要穿得过于单薄,秋冬正是高峰期感冒,一旦感冒了体质就容易变差,所以说,小姐姐们不要为了美,穿过少衣服,裤子不要短过膝盖,大冷冬天穿短裤,你觉得有风度,但是别人看了会觉得非常冷。

6、泡脚

女人秋冬泡脚,是秋冬最基本的养生常识。泡脚可以暖宫、还能促进血液循环,增进新陈代谢,能延缓衰老,淡化肌肤黑色素起到美白肌肤的作用。有的小姐姐问我可不可以添加药材泡脚,当然可以的啦,添加不同的药材泡脚,会有不同的美容功效哦,白醋泡脚去黄褐斑和祛斑,生姜泡脚暖宫,艾草泡脚可以促进血液循环,改善内分泌不正常。

温馨提醒:晚上九点钟泡脚,功效会更加好,而且还能有助睡眠哦。

7、早睡早起

无论是什么季节,养生最基本的常识就是,早睡早起。晚睡不仅容易造成贫血头晕目眩。还会造成黑眼圈,肌肤变得黯沉没有光泽,整个人也是一点精神都没有,看起来整个人好像老了十岁,论早睡早起的重要性。

8、保持运动

健康离不开运动,所以就是是非常冷的天气,小姐姐们也不能疏忽了运动,运动不仅能保持身体平衡,增强抵抗力,还是保持容颜年轻的秘籍。如果说有什么要求,那么建议选有氧运动。

以上的关于女人秋季养生常识,是不是都非常简单呢?相信你们都能做好养生这件事情的。

(本文由Kelly原创,谢绝转载!文章来源:https://health.2liang.net/

© 2007- 2020 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com