经期养生食谱 暖宫又补气

时间:2019-03-13 17:33:58  2星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Kelly  
提要:经期一定要养生,因为稍微一不注意就会导致痛经和宫寒的妇科颈部,按照以下经期养生食谱吃,暖宫又补气。

有的女生真的很怕月经到来的那几天,因为真的太难熬了,痛经痛得无法动弹,面无血色,很多人女生说,经期是女生最脆弱的时间段,其实这句话一点都没有错。

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一 红枣红糖汤

红枣红糖汤,做法相当简单一学就会,锅中加入清水,等到水开后,将洗干净的红枣放入,再加入红糖片,慢煮半小时后,关火即可。红枣红糖汤,具有缓解经痛,暖宫驱寒的功效。

二 姜片红糖汤

姜片红糖汤的做法和红枣红糖汤的做法是一样的,都非常简单,趁热喝能快速缓解痛经,而且能让手脚快速回暖,从内暖到外,而且还能治疗宫寒的病症。

三 山楂红枣红糖水

山楂红枣红糖水,先将山楂洗干净,然后将山楂压碎,锅中加入适量水,水开后将红枣和片状红糖、山楂放入,煲半小时关火,口感酸酸甜甜的,非常开胃,它具有治疗痛经和改善月经不调的症状,而且它还有着一个不为人知的好处,就是具有经期减肥的作用。

四 红薯汤

红薯汤所需的材料有红薯、枸杞、红枣、红糖、姜片,准备好所以食材后,锅中加入适量清水,水沸腾后将所有材料放入,然后慢煮40分钟关火即可食用。红薯汤具有暖宫补气的功效,而且它还能让你经期轻松纤体瘦身哦。

五 紫薯银耳汤

做紫薯银耳汤,要准备好紫薯、银耳、枸杞、红糖,银耳要洗干净后用清水进行浸泡,锅中加入清水,水开后将所有食材放入,然后慢煮40分钟后关火。紫薯银耳汤具有抗衰老和美白的功效,经期滋阴的功效。

六 五红补血汤

由红豆、花生、红糖、枸杞、花生煲的经期养生五红补血汤,能够快速改善和缓解痛经的情况发生,而且还能改善你的皮肤状态,让你的皮肤恢复光泽和弹性,胜过敷100张面膜哦。

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