高血压常识 高血压的治疗与饮食

时间:2014-11-21 15:08:56  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Lamb  
提要:本期小编为大家分享高血压的常识,想要了解的朋友不妨来看看吧。

高血压是血压持续过高的疾病,下面小编和大家分享高血压的治疗与相关饮食,一起往下了解一下吧。 

高血压的治疗方法一:食疗

得了高血压就要控制主食和脂肪的摄入量,尽量不吃或者少吃,点心,饮料,胆固醇过高的食物。平时烹调用盐量都要少吃。 

高血压的治疗方法二:运动疗法

高血压的患者可以在早上或者临睡前进行散步,时间一般是20分钟,长时间的步行后,舒张压会明显下降。 

除了散步,还可以进行慢跑或者长跑。高血压的朋友长期坚持锻炼,会使血压平稳下降,消化功能增强,症状自然就会减轻。跑步时切记速度要慢,不要快跑喔! 

(图片ID:11248961,高血压的治疗与饮食)

高血压的饮食方法一:多吃豆制食品

高血压患者最好不要多吃肉类的食品,豆类的制品能有效调节血压,所以可以选择多吃豆制食品喔! 

高血压的饮食方法二:多吃水果蔬菜

高血压的朋友可以选择吃西瓜,西红柿,蔬菜水果等降压,这些健康又营养的降压食品无论是日常还是高血压都很适合多吃喔!

得了高血压的朋友记住烟酒都不要碰喔!

© 2007- 2020 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com