怎么保护眼睛 眼睛保健的小知识

时间:2016-08-13 14:24:37  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Elina  
提要:眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的,读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛,可见平时的眼睛保健多重要。

这次我们来学习一下平时应该如何爱眼护眼,如何防治近视、老花等眼病,做到眼睛保健,让眼睛更明亮,看世界更清楚。

1、按揉太阳穴治眼睛疲劳

鬓角处的太阳穴,是链接眼睛经络的一个重要穴位。以这个穴位为中心施加适当的刺激,不仅可以解除眼睛的紧张和疲劳,还可改善眼睛疲劳导致的头痛、肩酸等症状。

太阳穴在眼梢旁侧2厘米,骨头稍微凹陷的地方,用拇指贴在太阳穴上,转着圈揉压。以感觉到稍疼的力度用力揉20次左右,鬓角处肌肉的紧张和眼睛的疲劳就都一扫而光了。如果哪一边的眼睛感觉特别疲劳,就在这一侧多按摩几次。

2、多喝牛奶对眼睛有好处

食物摄入及营养品补充维生素D,维生素D的最主要食物来源是牛奶、鱼、强化人造黄油和强化谷物等,常喝牛奶有利于眼睛健康。

3、不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

(图片ID:46412265,眼睛)

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