4大措施强效应对更年期

时间:2013-03-04 08:32:41  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:tansy  
提要:强效及时应对更年期的措施有精神及心理方面的控制、饮食上的要求、坚持做运动以及做一些中药方面的调理。

更年期来了?女性们都恐惧吧,赶紧来寻找一些应对方法来帮助快速缓解更年期吧!

更年期应对措施1:精神心理控制

应对更年期,首先要在精神方面做好控制,因为大部分的更年期大多都展现在精神以及心理方面,所以应该在精神方面多吸收一些正能量,在心理方面多放松、保持良好的情绪,让整个身体都得到放松,就能很好地控制更年期。 

更年期应对措施2:饮食要求

在饮食方面的一些要求,也是更年期的有力应对措施,更年期女性,其人体的调节能力会相对较差,因此要补充大量的营养,来帮助调节内分泌,特别是富含B族维生素的、维生素C以及益气补血的一些食物为好,而且要避免吃一些刺激性的食物,浓茶、咖啡也最尽量要避免。 

(图片ID:32039075,更年期的应对措施)

更年期应对措施3:坚持运动

更年期女性,身体的各方面机能都有了一定程度上的下降,因此需要通过坚持性的运动,来帮助强化身体,提升自身抵抗力,让整个人的精神体态都能够得到一定的提升,有效控制神经方面的衰老,从而帮助缓解更年期。 

更年期应对措施4:中药调理

更年期的一个应对措施还可以依靠一些帮助安神的中药来进行调理,像一些薰衣草茶、玫瑰花茶等,加入一些蜂蜜一起泡喝,会更加镇定神经的作用,能够非常好地在更年期安稳情绪。 

应对女性更年期,就从上文给大家推荐的这些方面来进行吧,缓解更年期效果显著。

© 2007- 2020 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com