更年期吃什么好 更年期应该吃的五种食物

时间:2016-02-02 17:13:30  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Elena  
提要:围绝经期综合征又称更年期综合征,那么更年期期间应该吃什么好呢?

更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的,那么更年期期间应该吃什么好呢?下面让小编为大家介绍一下。

更年期应该吃的五种食物

1、富含蛋白质

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,也是每天必备品,因为蛋白质不仅可以减缓衰老,也可以在更年期的时候多点食用,如牛奶、鸡蛋、瘦肉及豆制品。

 

2、富含碳水化合物

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,是维持生命活动的主要来源,而且女性到达了一定年龄,一定要特别注意多点摄入富含碳水合物的食物,如米饭、全谷类、甘薯、新鲜蔬果等。

 

(图片ID:7037077,更年期)

 

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