高血压患者科学饮食方法

时间:2014-11-21 11:02:29  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Lamb  
提要:本期小编和大家分享高血压患者科学饮食方法,高血压的朋友赶紧一起来看看吧,肯定对你有帮助。

得了高血压的朋友在饮食方面就要注意,下面小编就和大家分享高血压患者科学饮食方法,一起往下看看吧。 

保持轻微饥饿

高血压患者在吃饭时,应该选择少量多餐的吃法,避免过饱。保持体重在正常水平,往往会更容易患者控制血压。所以高血压患者吃饭时,少吃一些,对于控制血压有好处。 

低盐高钾

高血压的发生其实和吃的太咸有相连的关系,吃盐多了,更容易导致高血压患者病情加重,因此,高血压患者在发病以后,需要及时控制钠盐的摄入量。 

补镁

高血压患者需要补充镁元素,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者,重视镁的补充有助血压的控制。所以高血压患者可以多吃大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、及酸奶等富含镁元素的食物,这样有助于患者有效控制血压。 

(图片ID:39713130,高血压患者科学饮食)

多吃瓜果蔬菜

多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖,而且还可以有效降低血压。水果蔬菜不仅可以提供充足的钾,抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、以及西红柿。 

多喝低脂牛奶

长期坚持饮用低脂牛奶可以帮助患者稳定血压。所以朋友可以把低脂牛奶当做是一种健康的零食。

以上就是小编分享的高血压患者科学饮食方法,希望对你有帮助。

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