恐高症怎么克服 5种克服方法

时间:2015-11-19 17:14:14  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Elena  
提要:恐高症又称畏高症,基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振等,那么患有恐高症有什么克服方法呢?

恐高症一般分两种恐高,一种是生理恐高,一种是心理恐高,那么患有恐高症有什么克服方法呢?下面让小编为大家介绍一下。

恐高症克服法

1、适当运动能够减轻症状

患有恐高症的人,可以通过运动减轻症状,如果我们整天都坐着不动,眼睛只盯着电脑等物体,人体的平衡功能就会衰退,可以通过攀高俯视等行为,情况会有所改善,或者闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉,从而可以让恐高症得到减轻。

2、循序渐进逐渐提高目标

患有恐高症的人,可以采用循序渐进的训练,比如第一天可以上2楼往下看10分钟,第二天上到3楼往下看,第四天,第五天,这样循序渐进的训练,逐渐恐惧心理就会消失。 

(图片ID:39485661,恐高症怎么克服)

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