如何治疗恐高症 治疗恐高症的方法

时间:2015-12-18 11:35:57  2星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:小涣  
提要:恐高症属于恐惧症中的单纯恐惧症,下面为大家介绍几种疗法效果比较好的方法。

在日常生活中,我们经常会听到别人说自己有恐高症,那么有没有什么适当的治疗方法呢?下面一起来看看吧。

治疗恐高症的方法一:系统脱敏疗法

系统脱敏疗法的目的主要是消除恐高者对恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并切同时对抗回避反应,一般这种方法是通过恐高者默想让自己恐惧的情境来实施的。

治疗恐高症的方法二:暴露疗法

暴露疗法主要是通过鼓励恐高者直接接触引致恐惧的情景,并要其坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。因为恐高者在经历反复恐惧的刺激下,会因恐惧而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白等反应,但恐高者最担心的可怕后果却没有发生,这样就会把他的恐惧感相应消除了。 

(图片ID:25503697,治疗恐高症)

治疗恐高症的方法三:冲击疗法

冲击法主要是通过启发恐高者想象力,让他在不知情的情况下处在一个相当的高度且该高度还在上升的环境中,让他在想象的初始引起内心强烈的恐惧后,专业心理学家必须在一旁长时间的诱导,才得以恐高者的恐怖情绪逐渐消退、消失。

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