恐高症怎么克服 克服恐高症的方法

时间:2016-03-07 15:49:39  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Elena  
提要:恐高症又称畏高症,大约有91%的人都患有的,那么恐高症怎么克服呢?

恐高症一般分两种恐高,生理恐高和心理恐高两种组成,那么恐高症怎么克服呢?下面让小编为大家介绍一下。

克服恐高症的方法

1、运动可减轻症状

如果想克服恐高症,可以通过运动来减轻症状,假如我们整天都坐着不动、盯着电脑等物体,人体的平衡功能就会衰退,所以不妨可以通过运动减轻症状,比如独木桥、翻筋斗、跳跃等。

2、系统脱敏疗法

如果想克服恐高症,可以通过系统脱敏法进行自我治疗,就好比如对着消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,从而进行对抗,不断克服心理恐高障碍。

 

(图片ID:39485661,恐高症)

 

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