月经推迟怎么办?几个方面调理月经

时间:2016-07-13 17:28:11  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:小乔  
提要:针对月经推迟,调理月经包括有避免身体过度劳累、保持良好心态和保证充足的睡眠等,本文将为大家介绍几个方面调理月经。

相信很多朋友都遇到过月经推迟的情况,那么月经推迟怎么办?下面小编为大家介绍一下几个方面调理月经吧。

1、避免身体过度劳累

女性朋友在月经期间最好避免劳累,防止影响女性生-殖-器-官受到损伤。

2、保持良好心态

女性在心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化,应尽量保持乐观的心态,可以听听音乐,看看喜剧影片。 

3、保证充足的睡眠

睡眠充足非常重要,应在晚上11点前入睡,使肝血得到滋养,不影响女性月经情况。

4、食物调节

女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物,如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。

(图片ID:13105578,月经推迟怎么办)

5、注意保暖

女性朋友尤其要注意肚子和脚上保暖,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。

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