冬季锻炼要注意什么 穿衣或喝水等(3)

时间:2017-10-25 15:52:05  2星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Audrey  
提要:平常对于爱锻炼的人来说,每天锻炼早已是习以为常的事情。今天小编为大家介绍冬季锻炼要注意什么。

5.穿舒适休闲服

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平常夏季我们运动时一般都穿得比较少,这样是最好的选择。而冬季也是一样,冬季锻炼时也不能穿太厚实的衣服,应该穿舒适休闲的服装。太厚实的衣服会导致出汗,人吸到汗是很容易感冒的。鞋子也最好穿运动鞋,这才是运动该有的样子。

6.采用正确锻炼方式

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在冬季因为天气以及场合的关系,冬季的健身体育活动会比夏天少许多,有些锻炼方式并不适合冬季了。例如冬泳或者打球等,天气寒冷冬泳容易使人极度寒冷,打球运动太剧烈可能会出汗过多。所以冬季可选择快走或者小跑锻炼,还可以跳舞或者使用健身器材。

爱运动的人身体都会有很强的免疫力哦,正确运动还是非常好的。好了,以上是小编为大家带来的关于冬季锻炼要注意什么的内容就介绍到这里了,希望能帮助到你,感谢您的阅读~

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