经期吃什么水果好 排毒还能减肥水果

时间:2015-04-11 16:27:50  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:小小chou  
提要:经期吃什么水果好?月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,看下有什么水果推荐。

看到新鲜的水果都忍不住要吃了,那么针对月经期间的水果有哪些呢?吃什么水果好?一起来看看。

一、经期选择水果原则

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,但一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。  

二、经期应该多吃的水果

月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。 

三、月经期间吃什么水果最好

1、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 

3、西柚

西柚卡路里极低,多吃也不会肥,而且它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

经期吃什么水果好

(图片ID:8604719,经期吃什么水果好)

4、奇异果

奇异果除了富含维他命c,纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

番茄有美白的效果,此外,番茄还对女性经期有所帮助哦,吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 

四、经期不能碰的水果

梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用,芒果有止血功能,经期内的mm也不要吃。

此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸的水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。 

各位美眉在经期记得要挑对水果来吃哦,以免对身体造成不适呢。


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