秋季到来，炎暑顿消，昼夜长短，昼夜温差也变得大了，那么对于一些身体差的人们而言，秋季有哪一些饮食养生小常识需要注意的呢？下面让小编为大家介绍一下。
秋季饮食养生小常识
1、预防感冒：莴笋和菜花
莴笋又称莴苣，含有丰富的营养成分，莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利，秋季多吃莴笋更有效强壮机体、防癌抗癌。
菜花又称花椰菜，富含维生素B群、C群，素有“白色入肺”之说，营养丰富，风味鲜美，是人们喜食的蔬菜，有利于抗癌防癌、清化血管、解毒肝脏等效果。
2、东方蔬菜之王，抗衰老：莲藕
莲藕，微甜而脆，是常用餐菜之一，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C等，秋季多吃莲藕有利于降糖降脂益肠道、抗衰防癌补维C、补血益神助消化、祛痰镇咳防哮喘等功效。
（图片ID：19970217，秋季饮食养生）
