食疗补血食谱
一、莲子桂圆汤
材料：莲子30g，桂圆肉30g，红枣20g，冰糖适量。
做法：将莲子放进温水里浸泡去皮，桂圆肉和红枣洗净，红枣去核后，加水适量煎煮30分钟，加入适量的冰糖。
小贴士：在睡前饮用，每周服食1-2次。
功效：具有补血，健脾胃，心悸怔忡，睡眠不安的功效。
（图片ID：48649680，女性贫血）
二、当归羊肉汤
材料：羊肉400g，黄芪25g，党参25g，当归25g。
做法：把以上的材料洗净，羊肉切片，一同放进锅内，加入适量的水煮至羊肉烂时放入生姜。
小贴士：可以一周进行两次此汤。
功效：具有补血，健脾胃的功效
三、枸杞红枣煲鸡蛋
材料：枸杞25g，红枣10颗，鸡蛋2个。
做法：把以上的材料洗净放进锅内煮开，待鸡蛋熟后去壳，再煮10分钟。
小贴士：每天或隔天1次。
功效：有补虚劳，益气血，健脾胃等功效，还可帮助减低视力的功效。
