》》》》秋季养生七大禁忌
一 过于进补
秋季注重养生的朋友们可能会适得其反过于进补，无病进补，这样不仅增加开支，对身体还是没有任何好处的。例如鱼肝油过量或许引起中毒，长期服用葡萄糖容易发胖胆固醇增多，还会导致心血管疾病的可能。
二 慕名进补
除了不能过于进补以外，慕名进补也是错误的。不要认为价格越高的药材就越补对身体越好，人参价格高并且还是滋补圣品，有很多人都会选择。但要注意的是，服用过量的人参容易导致情绪烦躁激动，血压升高以及流鼻血等症状。
三 随意进补
在中医治疗法则中，进补只适合虚者，所以如果不是身体虚弱者建议最好不要进补。而虚者有血虚，气虚或阳虚等区别，也要对症下药才能补身益体，否则只会适得其反~但是体虚者要注意的是，身体虚弱时不要一次性大补特补，否则身体会吃不消，应该循环渐进慢慢补充。
四 用药补替代食补
很多人认为秋季养生应该采用药补，其实这也是错误的做法。任何时候食补都比药补好，尤其是对于身体健康的人来说，最好少用药补。而身体本来就有些疾病的话，对症下药适当用药补也是可以的。
五 “重进轻出”
因为现代生活水平越来越高，很多家庭里天天都有荤腥，餐餐都是大鱼大肉非常的油腻。其实这些食物吃太多对身体很不好，代谢后容易产生有毒物质，如果不及时排出的话，很容易导致便秘。秋季饮食还是要做到营养均衡的同时保持清淡，多排便按时排便才是身体健康的征兆。
六 专服一种补品
在秋季服用补品，有些朋友喜欢根据自己口味来进补，从而就是长期专服一种补品了，这样多年不变的进补习惯对健康也不利。要知道药物和食物搭配在一起虽然有保健作用，但同时副作用也是有的，服用太多或长期服用都会影响体内的营养均衡。
秋季进补不能专服一种补品，尤其是对于老年人来说，因为肝脏功能都有不同程度的减退，最好全方面调理，根据不同的季节选择合适的补品和食物。不要总是一种食物补品，一补到底。
七 食物“贵贱”
俗话说物以稀为贵，那么燕窝鱼翅确实非常珍贵价格高昂，但其实这一类的食物并没有什么特别的治疗作用。反而那些普通的食物例如洋葱红薯等，却有着很高的食疗价值。食疗和药材的搭配也有对应，缺什么补什么，不要让食物也分贵贱。
——下页内容：秋季去燥保健食谱，秋季养生粥以及养生茶的做法~
