膳食纤维的食物有哪些呢?膳食纤维的食物大全

时间:2016-01-07 16:34:14  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Elena  
提要:膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,那么膳食纤维的食物有哪些呢?

膳食纤维以谷类食物为主,并辅以蔬菜果类,具有预防某些癌症、治疗便秘、治疗胆石症等症状,那么膳食纤维的食物有哪些呢?下面让小编为大家介绍一下

膳食纤维的食物大全

1、山楂

山楂,核质硬,果肉薄,味微酸涩,果可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,也可以健脾开胃、消食化滞、活血化痰等功效,是一种抗癌作用较强的药物。

 

2、西兰花

西兰花,被誉为“蔬菜皇冠”,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,具有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

 

(图片ID:32289814,膳食纤维的食物)

 

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